¿No sabes cómo empezar con los sólidos? No estás sola. Ya sea que estés considerando la alimentación complementaria, la alimentación con cuchara o ambas, es completamente normal sentirse abrumada al principio. ¿La buena noticia? Empezar con los sólidos no tiene por qué ser estresante. Como psicóloga clínica especializada en alimentación y madre de tres hijos, aquí tienes mis mejores consejos para ayudarte a sentirte segura, tranquila y lista para empezar.
¿Cuándo está listo mi bebé para comenzar a comer alimentos sólidos?
Cada bebé es diferente, pero la mayoría está lista para empezar a comer alimentos sólidos alrededor de los seis meses. En lugar de centrarse únicamente en la edad, preste atención a las señales clave de preparación:
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Sentado: Capaz de sentarse erguido con un apoyo mínimo
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Control de la cabeza: Puede mantener la cabeza firme mientras está sentado.
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Interés por la comida: Verte comer, alcanzar la comida, abrir la boca.
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Coordinación mano-ojo: agarrar objetos y llevárselos a la boca.
¿Purés o alimentación complementaria dirigida por el bebé?
No tienes que elegir solo un método. Algunos bebés prefieren la alimentación con cuchara, a otros les encantan los bocaditos y a muchos les gusta una variedad. Alrededor de los seis meses, la mayoría de los bebés están listos para explorar la autoalimentación, así que si empiezas con purés, prueba a ofrecer una cuchara precargada junto con algunos bocaditos sencillos para que exploren.
La clave es mantener la relajación, seguir el ejemplo del bebé y hacer que la hora de comer sea una experiencia positiva para ambos.
Cómo manejar el desorden (sin perder la cabeza)
Sí, se va a ensuciar... y eso es bueno . Tocar, aplastar y jugar con la comida ayuda a los bebés a aprender y fomenta una relación sana con la comida. Aceptar el desorden ahora puede incluso ayudar a prevenir que sean quisquillosos para comer más adelante.
Deje que Catchy mantenga el desorden contenido y fuera del piso, para que su pequeño pueda explorar sin que usted tema tener que limpiar.
Los mejores primeros alimentos para ofrecerle a tu bebé
¿No sabes por dónde empezar? Empieza con opciones sencillas, suaves y nutritivas como:
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Plátano o aguacate machacado
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Boniato, zanahoria o calabacín al vapor
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Huevo revuelto, carne, pescado azul o pollo
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Yogur o queso
- Mantequillas de frutos secos finamente untadas
Introducción a los alérgenos: lo que necesita saber
Es importante introducir alérgenos comunes como cacahuetes, frutos secos, leche de vaca, soja, trigo, huevos y mariscos desde el principio y con frecuencia. Para mayor seguridad y simplicidad:
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Introduzca un nuevo alérgeno a la vez
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Espere de 2 a 3 días antes de probar otro alimento nuevo.
- Esté atento a los signos de una reacción (por ejemplo, sarpullido, vómitos, hinchazón o cambios de comportamiento).
La exposición regular es tan importante como la introducción temprana cuando se trata de reducir el riesgo de alergias.
Asfixia vs. Atragantamiento
Es completamente normal que los bebés tengan arcadas cuando aprenden a comer; es un reflejo natural que ayuda a prevenir la asfixia. Las arcadas pueden parecer dramáticas, pero forman parte de su aprendizaje.
Si su bebé tiene arcadas: mantenga la calma, no intervenga y deje que lo resuelva.
Si se están ahogando: es silencioso y necesitan ayuda inmediata.
¿No estás seguro de cómo diferenciarlas?
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Arcadas: Tos fuerte y enrojecida, el bebé está respirando.
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Ahogo: Silencio, mirada de pánico, no puede toser ni emitir sonido.
✨ Rima para recordar: "Ruidosos y rojos, déjalos ir. Silenciosos y azules, necesitan tu ayuda".
Tomar un curso de primeros auxilios para bebés es una excelente manera de sentirse aún más seguro.
Cómo mantener una hora de comer positiva
Los bebés están increíblemente sintonizados con cómo nos sentimos. Si nos ponemos ansiosos en la mesa, lo notarán. Prueba estos sencillos consejos para que la hora de la comida sea tranquila y agradable:
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Siéntense y coman juntos cuando puedan
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No te estreses por cuánto comen: al principio, lo importante es explorar.
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Déjalos que se alimenten solos y ensucien: así es como aprenden.
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Utilice herramientas que le faciliten la vida para que pueda centrarse en la conexión, no en la limpieza.
¡Lo puedes lograr!
Comenzar con los alimentos sólidos es un gran paso, pero no estás solo. Estamos aquí para ayudarte a que la hora de comer sea más fácil, tranquila y mucho más agradable. Desde nuestro galardonado recogedor de alimentos hasta nuestros accesorios para tronas con respaldo experto y artículos esenciales de alimentación cuidadosamente diseñados , todos los productos de nuestra gama están diseñados para ayudarte a ti y a tu pequeño en esta emocionante etapa, con confianza, facilidad y mucho menos desorden.
